暖かく心地よい季節「春」。
しかし花粉症の方にとっては、辛くて憂鬱な時期に他ありません。
くしゃみ、鼻水、目のかゆみ・・・こうした花粉症の症状を少しでも軽くする為に、花粉対策をまとめてみました。
花粉症にかかった以上は「日頃のセルフケアで上手に付き合っていこう！」と前向きにとらえ、様々な対策法を試してみて下さい。
家の中の掃除はこまめに！
家の中はじゅうたんよりもフローリングの方が望ましいです。
掃除機での床掃除は花粉を舞い上げてしまうので、濡れ雑巾や化学雑巾を使って掃除をして下さい。
風邪が強い日は窓を開けず、空気洗浄機を活躍させましょう。
布団、洗濯物は外に干さない！
布団や洗濯物を外に干すと、飛んできた花粉が付着します。
日当たりの良い窓ガラス越しに干すようにしましょう。
体を温めるものをたべよう！
栄養バランスのとれた食事を規則正しくとるように心掛けましょう。
穀物・豆類（もち米・とうもろこし・みそ・豆腐）、芋類（ジャガイモ・さつまいも）、野菜類（大根・にんじん・玉ねぎ・かぼちゃ）、果実類（栗・ナツメ・ライチ）などは体を温めてくれる食べ物なので、積極的に食べて下さい。
毎日の入浴を欠かさずに！
毎日必ず入浴しましょう。
全身に付いた花粉を落とすために、頭の先から足の先まで念入りに洗って下さい。
ぬるめのお湯にゆっくりとつかり、リラクゼーションを心掛けましょう。
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